中藥保健知識

首先盡量避免和引起敏感的物質接觸；例如動物皮毛、動物 、塵埃 、花粉等等。如對塵埃過敏，可選擇使用防塵蟎的寢具。每隔幾天便用保鮮袋，將毛公仔包裹放進冰箱一天，即可把害蟲清除。定期清洗枕頭、床單，避免塵埃 在室內滋生。避免使用地氈或厚窗簾布，從而減低家居中滋生塵虱的機會。同時避免種植會開花的植物，減少花粉所引致的鼻敏感。

化學物品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑等氣味，會刺激鼻黏膜使病情惡化，要一概杜絕。

避免接觸二手煙，食用冰冷飲料及食物，高熱量食物及油炸食物等。

保持家居環境清潔，乾爽及空氣流通。

空氣污染也會加重過敏症狀，所以減少長期暴露在空氣污染環境，並適時配戴口罩防護。儘量避免逗留在人多的地方：混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、乾燥或潮濕都可引致鼻敏感發作。

早晚溫差大的季節，應注意保暖，減少對鼻黏膜的刺激。

除非對某種食物敏感，否則毋須特別戒口，只要注意飲食均衡和吸收足夠的營養便可。

每日有充足的休息是十分重要的，因精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感。

運動能改善體質、增強抵抗力、穩定自主神經，和減輕發炎的情況。做運動適宜循序漸進，更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。