首先盡量避免和引起敏感的物質接觸;例如動物皮毛、動物 、塵埃 、花粉等等。如對塵埃過敏,可選擇使用防塵蟎的寢具。每隔幾天便用保鮮袋,將毛公仔包裹放進冰箱一天,即可把害蟲清除。定期清洗枕頭、床單,避免塵埃 在室內滋生。避免使用地氈或厚窗簾布,從而減低家居中滋生塵虱的機會。同時避免種植會開花的植物,減少花粉所引致的鼻敏感。
化學物品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑等氣味,會刺激鼻黏膜使病情惡化,要一概杜絕。
避免接觸二手煙,食用冰冷飲料及食物,高熱量食物及油炸食物等。
保持家居環境清潔,乾爽及空氣流通。
空氣污染也會加重過敏症狀,所以減少長期暴露在空氣污染環境,並適時配戴口罩防護。儘量避免逗留在人多的地方:混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、乾燥或潮濕都可引致鼻敏感發作。
早晚溫差大的季節,應注意保暖,減少對鼻黏膜的刺激。
除非對某種食物敏感,否則毋須特別戒口,只要注意飲食均衡和吸收足夠的營養便可。
每日有充足的休息是十分重要的,因精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感。
運動能改善體質、增強抵抗力、穩定自主神經,和減輕發炎的情況。做運動適宜循序漸進,更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。